¿Qué comer para quitar la ansiedad que no engorde?
Si necesitas una solución rápida a tu problema aquí tienes este curso
Como te estás preguntando que puedes comer que no engorde para quitar la ansiedad, me alegro que hayas llegado de muy remota casualidad a mi post.
¿Qué por qué?
Porque te voy a responder justo con lo que necesitas, no con lo que quieres leer.
Quiero decir. Que si hubieras llegado a cualquier post de estos de revista de moda, te hubieran largado la misma milongada que ya te sabes de decirte algo así como:
“Estos son los 10 alimentos con los que te vas a quitar la ansiedad porque no engordan”
Ahí te encuentras la manzana, el huevo, el aguacate y el salmón. Te hablan un poco de las pocas calorías y del déficit calórico por supuesto.
Pero cualquier nutricionista que se precie sabe. Que para quitarte la ansiedad (Dependiendo si es ansiedad de tu jefe es un chungo o ansiedad por comer) lo que hace falta es (En orden de las ansiedades que mencioné antes lógicamente):
- Alimentos que relajen tu sistema nervioso
- Comer y sanar tu relación con la comida.
Para este segundo punto te recomiendo ir a ver el post de ¿Qué ocasiona la ansiedad por comer? y el de ¿Cómo controlar la ansiedad por comer? Donde te explico todo y se te va a quedar muchiiiisimo más clarito todo.
Y ahora te hago una combinación de alimentos super saciantes y que te van a relajar un montoncito.
Pd: No están ordenados de mayor a menor tu cómetelos como quieras.
1. El unico fruto del amor... El Plátano (La banana)
Que el plátano es una fuente de potasio ya lo sabías pero que relaja el sistema nervioso no sé si eso te suena más.
Lo que puede que te suene es que lo llaman la fruta de la felicidad y que los monos se ponen felices al comerlos. Tu y yo también.
Y llenos porque llenan mucho. Y por algo será.
2. Este alimento es la Leche
A ver, que también te sirve un yogur. tu me entiendes.
La leche (no me enrrollo mucho) tiene caseina y la caseína a parte de reparar tejidos induce a la relajación y a un sueño placentero.
3. COMBO Leche + Platano
Me encanta este combo. Si te la tomas duermes como un bebé. ¿Qué, por qué?
Tu prueba y me agradeces. (O, lee los 2 puntos anteriores y sumalos Sherlock)
4. Avena
Que te digo de la avena que no sepas. Unos cuantos dijeron que era mala pero de eso nada. Si eres vegana la puedes mezclar con plátano y relajará tu sistema nervioso.
Si no eres vegana, entonces si te apetece métele yogur también.
5. Garbanzos y otras legumbres
Pongo los garbanzos primero porque me gustan más. Hechos al curry o en forma de galleta (que también los he probado) pero tu hazte lo que quieras.
Si no quieres cómete un plátano. Yo que sé.
PD: ¿Tienes miedo a engordar?
Los alimentos no engordan ni adelgazan por si mismos. De echo restringir lo que comes te puede estar engordando más de lo que piensas.
Si quieres adelgazar sin dietas lo suyo es que dejes de creerte lo de "tops 10 alimentos" de las revistas de moda y empieces a aprender a utilizar los alimentos como toda una nutricionista.
Ya se que tu no eres nutricionista pero yo sí y como también tuve miedo a engordar un día pues hice este curso para ti. Curso para aprender nutrición y adelgazar ¡sin dietas!
Fíjate tú, que a lo mejor, solo a lo mejor, va y adelgazas con todo eso que te da miedo, porque "engorda" y además se te va la ansiedad por la comida. Cuando aprendas a utilizar la nutrición para comer lo que te de la gana cada día.