¿Cómo calmar la ansiedad por comer de noche?

Te imaginas que tu busques ¿Cómo puedo calmar la ansiedad por la comida de noche?

Y yo te pusiera una lista con tips del tipo 

• Relájate
• Pónte música 
• Come fibra
• Arregla tu sueño

O incluso te dijera que tienes el síndrome del comedor nocturno y tu te lo creyeras. En serio. ¿Te imaginas?

Pues eso pasa y la gente se lo cree y se pone a Beethoven mientras piensan en comerse la nevera entera de arriba abajo y rechupetearla.

No sé cómo terminarán ellos la noche yo sé que cuando como, a mí se me pasa.

 Aquí te dejo un pequeño repertorio de cenas lejos de las dietas para calmar esa ansiedad por la comida. 
(Si eres nueva en la web, aquí solo vas a encontrar contenido Anti-dieta, super chulo) 

CENA 1: Papas sancochadas (Cocidas) con atún.
 

CENA 2: Lasaña de Berenjena y Ricotta.

CENA 3: Pescado a la brasa con verduras asadas o arroz.

CENA 4: Tarta de zanahoria casera con batido de chocolate (Cacao) 

¿Qué significa la ansiedad por comer de noche?

Lo primero que necesitamos saber para solucionar algo que nos pasa, es saber de donde viene eso que nos pasa. 
Es decir, las causas. 

Y aunque son muy variadas y en este post "¿Qué ocasiona la ansiedad por comer?" te hablo largo y tendido de ellas.
Si quieres saber como controlar la ansiedad por comer Tienes este otro post. Y también tienes este otro, por si de casualidad estás buscando que comer para quitar la ansiedad y que no engorde.

Las principales razones para que tengas ganas de comer de noche suele ser 

1.    No has comido suficiente.

 
Mi consejo no solicitado de hoy es que cenes más y/o dejes de torturarte con las dietas. 

Tengo un curso para ello. Si quieres adelgazar no te preocupes porque también te enseño. "Curso de nutrición para adelgazar sin dietas".

2.     Estás restringiendo lo que comes

Si estás pasando hambre o desconsuelo todo el día, o peor toda la semana, o peor, vives a dieta… 

En algún momento esa ansiedad será tan grande que tu cerebro buscará vías de escape para conseguir nutrirte y sacarte de esa bola de estrés 

Si estás comiendo de noche es una señal de alarma de tu cuerpo ¡Escúchala! 

3.    Estrés o traumas.

Puede que tengas una mala época y que tu cerebro está intentando buscar refugio en la comida y esto no es malo. 

Come y siéntate a poner en orden tus prioridades y verás como todo empieza a mejorar los siguientes días. 

Si crees que hay algo emocional en el fondo que te sobrepasa. Entonces pide ayuda.