Dieta de la piña para bajar 7 kilos en 3 días
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Bueno vamos a explicar fácilmente de que trata esta dieta y como puedes hacerla si estás buscando un método que te ayude a perder al menos 5 kilos en 2 días.
Al final del todo te voy a explicar porqué la dieta de la piña funciona para perder peso rápido, si es adecuada para ti y consejos extras que te doy personalmente como nutricionista para que adelgaces y lo mantengas para siempre.
Además, te voy a dejar un menú de 3 días détox de la dieta de la piña teniendo en cuenta su versión más nutritiva:
- Menú para 3 días de la dieta de la piña y pollo.
- Menú para 3 días dieta de la piña, pollo y huevo.
- Hay algunas versiones que admiten yogur y aguacates, salmón o mango e incluso cereales integrales.
Las personas eligen el nivel de intensidad que creen poder soportar dependiendo del tiempo que pretendan pasar en la dieta.
¿Qué es y como se hace la dieta de la piña?
La dieta de la piña para perder 7 kilos en una semana es un plan de comidas corto con una duración media de 3-5 días que nos promete reducir esos kilos que tanto nos molestan de forma rápida.
El principal protagonista de esta dieta es “la piña”, una fruta cargada de vitamina C, vitaminas del grupo B y donde también encontramos potasio.
Además, la piña hace más fácil las digestiones de las comidas porque tiene una enzima llamada “Bromelina” que te ayuda a digerir mejor otros alimentos.
La dieta de la piña se basa básicamente en consumir únicamente piña y agua por 3 días, pero con el paso del tiempo han surgido nuevas versiones que admiten algunas proteínas como son el pollo y el huevo.
Lo más recomendable es hacer la dieta de la piña con piña natural para no cargar al cuerpo con metales pesados, pero hay algunas personas que al no poder acceder a la piña natural hacen la dieta de la piña con piña en su jugo en lata. (Eso sí. Evitando que la piña sea en almíbar por que tiene demasiado azúcar).
Menú de la dieta de la piña para 3 días estricto
Día 1:
- Desayuno: Rodajas de piña fresca.
- Media mañana: Rodajas de piña fresca.
- Almuerzo: Ensalada de pollo y piña: trozos de pechuga de pollo a la plancha con rodajas de piña sobre una cama de lechuga y espinacas.
- Merienda: Rodajas de piña fresca.
- Cena: Rodajas de piña fresca con trozos de pechuga de pollo cocida.
Día 2:
- Desayuno: Rodajas de piña fresca.
- Media mañana: Rodajas de piña fresca.
- Almuerzo: Ensalada de huevo y piña: huevos duros cortados en trozos con rodajas de piña sobre una base de hojas verdes.
- Merienda: Rodajas de piña fresca.
- Cena: Pechuga de pollo a la parrilla con piña asada como guarnición.
Día 3:
- Desayuno: Rodajas de piña fresca.
- Media mañana: Rodajas de piña fresca.
- Almuerzo: Ensalada de pollo con piña y aguacate: trozos de pechuga de pollo con rodajas de piña y aguacate sobre una cama de espinacas.
- Merienda: Rodajas de piña fresca.
- Cena: Tortilla de claras de huevo con piña asada.
Menú de la dieta de la piña para 3 días nivel medio
Día 1:
- Desayuno: Rodajas de piña fresca.
- Media mañana: Yogur natural.
- Almuerzo: Ensalada de pollo a la parrilla con rodajas de piña.
- Merienda: Rodajas de piña fresca.
- Cena: Salmón al horno con ensalada verde.
Día 2:
- Desayuno: Rodajas de piña fresca.
- Media mañana: Yogur natural.
- Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha con rodajas de piña.
- Merienda: Rodajas de piña fresca.
- Cena: Salmón a la parrilla con ensalada de espinacas y piña.
Día 3:
- Desayuno: Rodajas de piña fresca.
- Media mañana: Yogur natural.
- Almuerzo: Ensalada de huevo duro con piña.
- Merienda: Rodajas de piña fresca.
- Cena: Salmón al horno con ensalada mixta y piña.
Menú de la dieta de la piña para 3 días fácil
Día 1:
- Desayuno: Rodajas de piña fresca y yogur natural.
- Media mañana: Trozos de mango fresco.
- Almuerzo: Ensalada de pollo: pechuga de pollo a la parrilla sobre una cama de hojas verdes con rodajas de piña y aderezo ligero.
- Merienda: Rodajas de piña fresca.
- Cena: Salmón al horno con arroz integral y una ensalada mixta.
Día 2:
- Desayuno: Rodajas de piña fresca y yogur natural.
- Media mañana: Trozos de mango fresco.
- Almuerzo: Ensalada de huevo duro: huevos duros cortados en trozos con lechuga, espinacas, tomate y rodajas de piña.
- Merienda: Rodajas de piña fresca.
- Cena: Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y ensalada verde.
Día 3:
- Desayuno: Rodajas de piña fresca y yogur natural.
- Media mañana: Trozos de mango fresco.
- Almuerzo: Salmón a la parrilla con una guarnición de arroz integral y ensalada de espinacas y piña.
- Merienda: Rodajas de piña fresca.
- Cena: Ensalada de pollo con trozos de mango, acompañada de arroz integral.
¿Por qué funciona la dieta de la pilña?
Si el détox de la dieta de la piña funciona para bajar de peso en báscula rápido es únicamente porque el potasio tan alto que tiene la piña unida a la vitamina C hará que vayas más veces al baño a hacer orinar y por tanto elimines líquidos del cuerpo. Algo que se verá reflejado en la báscula.
Pero esto no te asegura que estés quemando kilos de grasa que es lo que tú realmente tu quieres conseguir.
De hecho, la dieta no tiene ningún sustento científico que la respalde y se ha visto como en sus formas más permisivas puede llegar a engordar a quienes la usan o hacer que reboten el peso.
¿Cuando me combiene hacer la dieta de la piña y por cuanto tiempo?
La dieta de la piña puede ser una opción si tienes molestias digestivas y tu intención es permitirle un descanso digestivo a tu estómago por uno o unos pocos días.
Peros si tu intención es perder grasa para siempre la dieta de la piña no sólo te va a matar de hambre sino que te va a hacer engordar y perder el tiempo.
¿Porqué?
Por una sencilla razón:
Al igual que tu casa se vuelve a ensuciar si no la limpias si no te mantienes de por vida en la dieta de la piña volverás a tu peso actual.
- La dieta de la piña no te está enseñando como alimentarte por ti misma de manera intuitiva.
- Y tampoco te está proporcionando una alimentación que te guste tanto como para engancharte y no querer volver a tus antiguos hábitos.
¿Qué opciones tengo para adelgazar sin la dieta de la piña?
La mejor opción para adelgazar sin rebotar el peso perdido y sin la dieta de la piña ni ninguna otra dieta es ¡APRENDER!
Aprender lo que saben los nutricionistas para mantenerse delgados comiendo lo que quieran.
Aprender nutrición.
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En el caso de que si entres.
¡Nos vemos dentro!